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多元選修 / 108-1 / 15. 休閒運動與健康生活

臺中市私立弘文高級中學 課程規畫表

課程名稱

休閒運動與健康生活

課程類別

多元選修

課程說明

增進學生休閒運動之技能,瞭解國內休閒運動產業架構,培養規劃運動處方之能力。

授課對象

高中部普通科

任課老師

體育教師群

課程時數

每週2節,共2學分

開課年級

■一年級 二年級 三年級

每班修課人數

25 30

學習目標

1.認識運動產業的基本概念,瞭解運動產業的形成要件。(認知)

2.培養學生團隊合作分工及溝通協調之能力。(情意)

3.藉由基本動作連串與組合操作教學,改善身體儀態,增加心肺適能、上下肢協調

  能力、平衡能力,增進柔軟度及肌肉線條。(技能)

與十二年國教課綱對應之核心素養

自主行動A1身心素質與自我精進■A2系統思考與解決問題■A3規劃執行與創新應變

溝通互動B1符號運用與溝通表達□B2科技資訊與媒體素養■B3藝術涵養與美感素養

社會參與C1道德實踐與公民意識■C2人際關係與團隊合作□C3多元文化與國際理解

課程架構

1.認識台灣運動產業發展現況。

2.各種運動傷害類型及處理方式及如何避免。

3.了解訓練週期的理論與方法。

4.正確運用器械達到各身體肌肉之訓練。

5.能針對個體運動強度、時間、次數、時間及飲食習慣等,設計運動處方。

6.藉由飛輪有氧課程,加強心肺功能及肌力訓練。

與其他課程

內涵連繫

縱向

培養學生對運動的樂趣,養成良好的運動習慣,提供展現自我表現的機會。

橫向

藉由分組規劃活動設計,能培養統整、團隊分工及溝通協調能力。

教學方法或策略

協同教學、合作學習、實作訓練、同儕互評、專家評分

 

評 量

質化

學生素養

具體項目內涵

初階學習表現

進階學習表現

邏輯思辯

閱讀理解

自主學習

應變能力

問題解決

邏輯分析

創新思維

批判思考

系統思考

◎了解運動技巧,並能

  正確應用。

◎能夠自主練習基本動

  作。

◎擬定運動計畫。

◎能了解動作運用的方

  式。

◎能了解及運用身體元

  素。

◎加強學生的思辨與溝

  通的能力。

 

◎能自主練習以達到自

  動化運動技能水準。

◎執行各項運動計畫,

  揮主動學習與創新求

  變的能力。    

◎能蒐集相關資料進行

  資料運用。

◎能自行調整動作以求

  運動更為精進。

◎運用身體元素創造自

  我形象。

◎培養學生建立嚴謹的

  邏輯化思考。

品格形塑

尊重包容

熱愛生命

感恩惜福

公共參與

生涯發展

◎學生能選擇喜愛且適

  合自己的健身項目。

◎具備生活中有關體育

  運動的道德知識。

◎能培養運動興趣。

◎能了解各項健身運動

  的特色。

◎學生參與喜愛的健身

  項目,培養終身運動

  習慣。

◎將運動融入日常達到

  健康生活的目的。

溝通表達

人際互動

表達溝通

組織建構

組織管理

團隊合作

衝突協調

◎在團體活動項目能尊

  重隊友,互相協調。

◎具備活動項目相關知

  能,並與同儕互助合

  作完成小組任務。

◎能夠進行各項活動有

  關的知能、經驗分

  享。

◎樂於參與討論並表達

  自我想法。

◎培養學生在團體活動

  中,能具備領導組織

  管理的能力。

◎培養學生的人際關係

  互動和溝通表達能

  力。

 

人文關懷

道德品格

檢討內省

同理心

尊重接納

人權關懷

公民素養

社會服務

◎培養學生具備運動道

  德及知識。

◎具備利他及合群的知

  能與態度。

◎能欣賞他人長處,學

  習接納他人缺點。

◎能虛心接受他人建議

◎能積極參與課程活動

 

◎能檢討錯誤經驗,並

  研擬正確應對方式。

◎在活動中,發展適切的

  人際互動,並展現包

  容異己、溝通協調及

  團隊合作的精神與行

  動。

◎能藉由觀察,覺察各

  種優弱勢。

◎能藉由他人之建議調

  整自我。

◎從課程活動中學習尊

  重自我與他人。

國際視野

國際觀

跨文化理解

國際語言

全球視野

全球競合

文化交流

國際教育交流

◎觀看國際賽事,培養

  學生運動賞析能力。

◎培養體育運動相關的

  國際視野。

◎具備認識及理解本國

  與國際體育運動的議

  題。

◎能了解各國體育發展

◎實踐運動觀賞行為,

  並能理解國內外運動

  文化差異。

◎加強學生對於世界運

  動賽事的國際觀。

◎能夠主動關心全球體

  育運動議題或情勢,

  能尊重欣賞多元文化,

  拓展國際化視野。

◎能夠比較各國體育發

  展優缺點。

量化

NO.

項目

百分比

說明

1

課程參與度

30%

分組討論與分享參與程度

2

單元作業

20%

單元主題學習單

3

運動專題發表

50%

分組報告

課程預期產出

1.設計一份屬於自己的運動處方(單元作業)

2.運動專題發表(分組報告)

大學學群對應

□大眾傳播學群    □工程學群         □文史哲學群      □外語學群
□生命科學學群    □生物資源學群     □地球與環境學群  □法政學群
□社會與心理學群  □建築與設計學群   □財經學群        □教育學群
□資訊學群        ■遊憩與運動學群   □管理學群        □數理化學群
□醫藥衛生學群    □藝術學群        (請勾選1-2─以最重要的主軸為考量)

大學相關科系

休閒運動管理學系-國立臺北大學

體育推廣學系-國立體育大學

體育與健康休閒學系-國立嘉義大學

運動健康與休閒學系-國立高雄大學

休閒產業與健康促進學系-國立宜蘭大學

休閒事業(產業)經營學系-國立屏東大學、國立體育大學

運動與休閒學系-國立金門大學

運動休閒及休閒管理學類 - 大學校院一覽表

https://ulist.moe.gov.tw/Query/AjaxQuery/Discipline/8105

規劃內容

單元主題

單元學習內容

1

台灣運動產業發展

與人才就業

1.課程介紹說明與規範。

2.認識台灣運動產業發展與升學、就業。

2

奧運史

認識奧運的歷史演進。

3

國立台灣體育大學參訪

體育及休閒相關科系簡介。

4

運動賽會管理

運動賽事規劃與管理。

5

洲際棒球場參訪

球場規劃介紹與導覽。

6

運動解剖學

了解運動對人體形態結構產生的影響和發展規律。

7

運動傷害預防與處理

了解運動傷害的形成原因、評估與復健,及如何避免與處理。

8

運動訓練法

了解訓練週期的理論與方法。

9

World Gym健身房參訪

認識健身房設施、器材及課程。

10

漢森健身

HANSOM GYM參訪

重訓器材或TRX之使用介紹與體驗。

11

休閒運動課程()

飛輪有氧與重量訓練

1.飛輪基本騎乘動作,加強心肺訓練。

2.介紹重量訓練的原理、種類及上肢重量訓練動作。

12

休閒運動課程()

飛輪有氧與重量訓練

1.飛輪騎乘動作變化與阻力訓練。

2.介紹軀幹與下肢重量訓練動作。

13

運動與健康處方

能針對個體運動強度、時間、次數、時間及飲食習慣等,設計運動處方。

14

北區運動中心參訪

場館規劃介紹與導覽。

15

休閒運動課程()

木球運動

認識與體驗木球運動。

16

休閒運動課程()

法式滾球運動

認識與體驗法式滾球運動。

17

休閒運動課程()

飛鏢運動

認識與體驗飛鏢運動。

18

運動專題發表

期末專題發表

環境與教學設備

需求

表演藝術教室、體適能教室

 

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